2014년 4월 27일(일) 훈련일지

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참가선수님들 : 크리스티나, 서찬민, 알렉스 김, 강순옥, 강창구, 김기현, 미쉘 리, 민성진, 오승철, 김왕송, 김열, 김찬, 공보나, 강형석, 이석중, 김현영, 김용성
따뜻한 봄날이었습니다. 지난 주 출석은 아무도 말씀을 안해주시니 나오신 분이 댓글로 자진신고 해주시면 되겠습니다. 오늘 훈련일지는 사진으로 대신 하겠습니다.

2013년 5월 2일 마라톤 준비 & 피크닉 by강총무

FREDERICK MARATHON대회가 이제 3일 앞으로 다가왔습니다. 오늘은 대회에 준비에 앞서 쌓인 긴장도 풀겸 조촐한 파티를 가졌습니다. 임고문님과 동호회 선수님들께 다시한번 감사드립니다.^^

저번 메일을 쓰고 보니 저희 센팍마라톤동호회의 히로인~이신 공보나 선수님 가족이 빠져있었습니다. 그래서 참가인원수를 정정합니다. 전체 참가인원은 두분을 더해서  총 24명정도가 될것 같습니다.

그리고 김용성 선수님이 보내주신 Google Map 사진도 첨부해 드립니다. 사진을 보시면 마라톤후에 Family Reunion 장소와 Cunningham Fall Park 약속장소 위성 사진을 보실 수 있습니다.

또한 피크닉과 더불어, 달리기에 필요한 개인체력 테스트겸 게임으로, 제기차기, 허벅지 팔씨름, 닭싸움 등 간단한 게임을 할 계획입니다.^^ 마라톤으로 지친 몸과 마음을 시원하게 푸시고, 동호회 선수님과 함께 즐기시면서 즐거운 추억을 많이 만들수 있는 기회가 되기를 바랍니다.

저에게는 이번 프레드릭 마라톤이 벌써 두번째가 됩니다. 그래서 그런지 더 기대가 되고, 일년동안 선수님들과 갈고 닦은 실력이 작년에 비해서 어느정도 성장했을까? 하는 기대감에 많이 설레입니다.

마라톤을 하면서 매번 목표시간을 정해놓고 “그것에 도달하려 애쓰는” 선수님들의 노력을 볼때마다, 가슴이 뜨거워 지는 것을 느끼고, 그 행복감이 힘든마라톤을 이기게하는 원동력이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 몇일 남지 않은 마라톤 준비 잘 하시고, 이번 프레드릭에서, 기쁨과 즐거움, 우정과 열정을 맘껏 챙기셔서 행복한 5월이 되기를 기원합니다. 감사합니다.=

강총무 올림

2013년 4월 28일 피크닉과 프레드릭 마라톤에 관한 공지 by 강형석

 

기대 하셨던  FREDERICK HALF MARATHON 대회가 일주일 앞으로 다가 왔습니다. 선수님들 모두 준비는 되셨나요? 모두들 열심히 연습하신 만큼, 좋은 결과와 즐거운 추억을 많이 만드실 것으로 기대가 됩니다.

 

잘 알고 계시겠지만, 마라톤 대회후에 피크닉을 Cunningham Falls Park에서 가질 예정입니다. 마라톤 결승점 도착후에 선수님들과 간단히 모여서 혹은 각자 개인 차로 공원까지 이동 할 예정입니다.

 

Cunningham Falls Park에 약속 장소는  Visitor Center Parking Lot에 차를 주차한 후에 강창구 선수님이 말씀하신 장소에 Base Camp-,.- 를 차리도록 하겠습니다. 입지 조건 및 풍수를 따져서 잡은 자리이니 좋을 곳으로 예상 됩니다~ ^^

 

피크닉에 오실 예상인원수 및 명단 입니다.

임상철 고문님(2-3명)

최낙규 회장님(2명)

강창구 선수님(2명)

김종북 선수님(2명)

Peter Lee 선수님(2명)

김왕송 선수님(4-5명)

문건순 선수님(2-3명)

김용성 훈련부징님(4명)

강총무(1명)

이렇게 총22-24명 정도 예상됩니다.

 

음식 배정 및 배분은 가정수, 금액, 양, 갯수를 최대한 고려해서  센팍~스타일로 Free 하고 Fair하게 나누어 보았는데, 다른 의견이 있으시면 언제든지 추가해 주시고, 마음 닫는데로 정성껏 준비해 주시면 되겠습니다.

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최낙규 회장님-불고기(10-12인분), 쌈장

강창구 선수님-삼겹살(10-12인분),기름장

김종복 선수님-부루스타, 불판, 짚게, 가위, 일회용 접시, 일회용 컵, 짚게, 가위, 커피

Peter Lee – 선수님-밥, 김치(15인분정도)

김왕송 선수님 – 음료수

문건순 선수님 – 차콜, 라이타, 고기구이용 짚게, 가위

김용성 선수님 – 상추, 오이, 고추, 옥수수, 감자, 고구마, 마늘

강총무 – 부르스타, 불판, 가위, 짚게, 쿠킹호일, 젓가락, 숟가락, 식탁보, 키친타올

 

이상입니다. 불고기 삼겹살 외에 옥수수 감자 고구마 등 먹거리가 많으니  고기는 10-12분을 준비해 주셔도 될것 같습니다.

아이스박스는 준비해오시는 음식때문에 다들 지참하시리라 예상이되고, 술은 꺼내 놓고 마실수가 없기 때문에, 잘 준비해 오시면 좋겠습니다. 얼음 밑에 맥주~, 혹은 물병속에 소주~ 부탁드리겠습니다.

마라톤 대회가 일주일 앞으로 다가왔습니다. 선수님 모두 마무리 잘 하시고, 더 준비해야 할 부분이있으시면, 서로 의견 교환 부탁드리겠습니다.

이상 Frederick Marathon 준비 상황 보고드렸습니다. 즐거운 하루 되세요^^