2013년 1월 1일 신년 산행 후기

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1/1/2013 새해 첫 날 센테니얼 마라톤 동우회 산에 가다.

네. 드디어 갔습니다. 그리고 올랐습니다. 내려들 오셨나요? ㅎㅎ 제가 먼저 내려오는 바람에 후기를 쓴다는게 무리겠네요. 아침 6시에 모여 맥도널드에서 아침을 들고 7시 30분부터 산을 오르기 시작했습니다. Harper Ferry라는 쉐난도어강과 포토맥강이 만나는 아름다운 유적지의 Maryland Heights Trail 약 5~6마일의 등정이었습니다. 임상철선수님과 같이 테니스를 하시는 두 분(박대범선생님과 서찬민선생님이셨는데 두 분다 포스가 장난아니심 ^^), 피터 이선수님과 따님, 알렉스 김선수님, 강형석총무님, 김유진선수님 내외분, 공보나선수님 내외분, 김왕송선수님과 두 아드님, 이승용선수님과 아드님, 그리고 저 총 17명.

눈이 제법 쌓여있고 약간 얼어있어 결코 만만한 길은 아니었음에도 다 들 한걸음 한걸음 묵묵히 올라가시는 모습이 역시 마라톤 동우회선수님들과 그 가족답다는 생각을 했습니다. 저도 산을 참 좋아합니다. 시간이 허락하는대로 가족들과 친구들과 산을 찾으려고 노력하는 편입니다. 그런데 이렇게 제가 좋아하는 마라톤동우회분들과 같이 산에서 새해를 맞이 할 수 있어서 얼마나 좋았는지 모릅니다. 당근 모두 그러셨겠죠?

“온갖 일들이 규칙적으로 묶여 있는 오늘날, 우리 생활 속의 남아 있는 비록 일시적이나마 완전한 자유로운 삶의 방식의 하나가 등산이다. -폴베이 사르-

가족분들 중 몇 분이 초반에 좀 힘들어하시는 것 같았으나 아마 무사히 잘 올라가셨으리라 믿습니다. 고통끝에 커피와 라면?

헐.. 우리 니체아저씨의 말씀입니다.

“산의 기쁨은 정상에 올랐을 때 가장 크다. 그러나 나의 최상의 기쁨은 험악한 산을 기어 올라가는 순간에 있다. 길이 험할수록 가슴이 뛴다. 인생에 있어 모든 고난이 자취를 감추었을 때를 상상해보라. 그 이상 삭막한 것이 없으리라.”- 니체 : 19세기 독일 철학자-

나머지 부분은 다른 분에게 부탁드려야겠네요. 사진 첨부합니다.

이론 컴퓨터의 문제인지 전화기의 문제인지 한 시간째 업로드가 안되네요. 사진은 나중에 다시 올릴께요.

 

알렉스 김

너무 기분 좋은 새해 아침이었읍니다. 우리가 염려하던 비와 눈은 우리을 피해갔고

우리는 오랜만에 눈을 밟으며 산에 기운을 느끼며 새해을 맞이했읍니다.

눈이 쌓여 정상에 오르는 길은 쉬지않았읍니다. 그러나 서로 격려하고 손을 내밀어 잡아당겨주고

안전하게 정상에 다달았읍니다. 정상에서 바라본 산의 모습과 유유히 흐르는 강의 모습이 멋진 조화을

이루어 오랜만에 산을 찾은 저는 산의 큰 기운을 느꼈읍니다. 내려오는 길에 최고의 경치을 자랑하는

큰 바위 위에 걸터앉아 산 기운을 느끼며 우리 셑테니얼 마라톤 동우회 회원님들 사업이 번창하길 기도했읍니다.

그좋은 경치을 바라보면서 산악대장이신 공보나 회원님 내외분이 준비하여 끊여먹은 계란 라면은

금방 동이나고 말았읍니다. 여기에 빠질수 없는 소주에 한잔 카하………..

또한 즉석에서 삶은 계란까지 .. 이곳 산중턱에서 커피까지 끊여주신

공보나 내외분 준비하고 써비스까지 수고하고 감사했읍니다.

우리는 아쉬움을 뒤로하고 고향앞으로…..

예정되었던 새해아침은 공보나 선수님댁에서 엘리콧 시티에서 맛볼수 있는 공보나씨의

최고의 자랑 삼겹살 보쌈, 야들야들한 월남 에그롤 , 또한 묵사발 너무 맛있게 먹었읍니다.

후식으로 빼놀수 없는 새해 떡국까지 완전 풀 코스 풀 써비스 우리 모두는 행복했고 감사했읍니다.

공보나 내외분께 다시한번 감사에 말?씀드립니다. 수고하셨읍니다. 그리고 사랑합니다.

아쉬움은 우리 회장님이 참석했으면 더욱 좋았을 아쉬움이 있네 다음 일요일 다시 모여 힘차게 뛰어봅시다

 

1/4/2013 최낙규

흠! 아쉬움만 가득합니다.

지난 1.1일 산행을 못갔습니다. 혼자서 Centennial Park을 6.6 마일 을 57분에돌았습니다. 앞으로는 재미있는 prrogram을 개발을 했으면합니다. 등산, 캠핑 등

1월 동개 훈련

2월 단합대회 for Spring Marathon

3월

4월

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웝에서 흥미로룬 hiking trail 을 발견했습니다. 여러분도 한번 찿아보시기바랍니다. .Buckskin Gulch 이라는 Utah주에 있는 곳입니다. 아~ 긴 여행의 시간이 허락 된다면 꼭 한번 경험하고 싶습니다.

내일 아침에 뵙겠습니다.

 

1/5/2013(sat)파탑스코 런

긴말 필요없겠죠?

6:30 파탑스코 뜁니다.

그럼 그 날…

 

최낙규

sure,

Let’s get run for 2013!

I run Tuesday, January 1st alone for 6.6 miles at 7.30am

2012년 12월 30일(일) 일요훈련일지 및 산행일정

제가 느끼기엔 올 겨울 제일 추운 날씨가 아니었나 싶습니다. 바람이 많이 불어 그랬던 것 같습니다만…그럼에도 불구하고 많은 분들이 나와주셨습니다. 공보나선수님 부부와 같이 오신 묘령의 여성분(죄송합니다. 성함을 미쳐 못 여쭤봤네요), 일전에 불쑥 나타나 발군의 실력을 보이고 한 동안 자취를 감췄던 오승철분, 한 동안 다리 부상으로 훈련에 참가하지 못하셨던 알렉스선수님 등이 반가운 가운데 특히 더 반가웠던 분들이었고, 김유진선수님, 김왕송선수님과 두 자제분, 최낙규회장님과 손수 빚으시고 좋더라…하신 막걸리 한 통 @_@, 이승용선수님, 저와 제 두 딸이 오늘 훈련에 동참하셨습니다. 길게 한 바퀴팀과 짧게 두 바퀴팀으로 나뉘어 뛰셨고, 회장님은 양쪽을 왔다갔다하시며 응원해주셨습니다. 전 오늘 제 두 딸을 걷게하는 데만 온 에너지를 다 써버렸네요. ^^;

운동 후 회장님의 귀한 막걸리 한 잔씩 들고 한 해의 수고를 위로하였습니다.

다음은 아침에 최종확정된 신년산행의 일정입니다.

롯데 신촌레스토랑 앞 주차장에서 6시에 모여 차량을 최소화하여 출발합니다. 준비물은 각자의 간식과 보온병있으신 분들은 뜨거운 커피물 정도 준비해오시면 되겠습니다. 도착 전 맥도날드에서 위는 채우고, 장은 비우고 가겠습니다. 장소는

McDonald’s, 854 Jefferson Pike, Knoxville, MD 21758

출발지점에서 50마일, 약 50정도 걸리는 거리입니다. 같이 이동하겠지만 혹 일행과 떨어지더라도 당황하지 마시고 위의 주소로 찾아오시면 되겠습니다. 340번 선상에 있습니다.

8시 전에 등반을 시작해서 약 11시~11시30분경 하산 후 공보나 선수님댁으로 이동, 손수 준비해주시는 맛나는 떡국을 먹고… 그 이후는 저도 잘 모르겠습니다. 책임도 못집니다.

그럼 화요일에 뵙겠습니다.

 

김왕송

누군가 우리 선조들의 미학은 은근함과 끈기라고 했던 것 같습니다. 마라톤과 막걸리 어울리는 조합같지 않습니까?
잘익은 술과 기름진 안주 그리고 좋은 벗, 이것이야말로 사는 기쁨이 아니겠습니까. 후후
전 처음 산행이라 기대도되고 약간의 걱정도 있지만 공선수님 남편이 동행해주신다고하니 걱정이 덜 되는 것 같습니다. 새해 첫 날 산의 좋은 정기를 많이 받아서 2013년에도 만사형통하시고 건강들하시길 우리 센팍 마라톤 동우회 여러분이 되시길 빌어봅니다

최낙규

벌써 오늘이 2012년 마지막날입니다. 내년에는 너욱 좋은날들이 되길 바랍니다.

막걸리는 때와 장소가 적절하지 못했습니다. 특히 그날의 온도가? 적절한 입맞에맡은, 막걸리 시험하여 잘된 막걸린지해서 제가 너무 서들렷지요. 죄송합니다.

 

김현영

참 어제 usb에 달린 양말은 제맘의선물입니다…**
철사 하나가 덩그라니 달려있길래….잊어버리시지 말라구…
낼 산에서 꼭 뵈었으면 하는마음에 열심히 밥먹구 약먹구 자구 ….있습니다…
새해 첫날을 좋은분들과 등산할수있는 기회를 놓치고싶지 않아서요…..
공보나 언니의 떡국도 기대되구요..ㅎㅎ
회원님들도 감기조심하시구요~~~

김용성

막걸리 저는 좋았는데요. 달지도 않고 약간 텁텁한게 딱 막걸리 맛이던데요… 막걸리맛이 너무 상큼, 깔끔해도 막걸리 같지 않을 것 같습니다. ^^

내일 눈또는 비가 예상됩니다. 그에 따른 대비를 해오셔야 할 것 같습니다. 정 없다면 Large Size 쓰레기 봉투라도..

현재 제가 알고 있는 참석인원입니다. 확실한 분 부터 출석부르겠습니다.

공보나선수님 부부, 알렉스선수님, 김왕송선수님 가족 총 5분, 김유진선수님, 이승용선수님과 아드님 한 분, 피터선수님과 따님 한 분, 이렇게 13분이 확실한 참가의사를 밝혀주셨고, 저와 강형석총무는 아침에 같이 출발은 하겠으나 일찍 돌아와야해서 도중에 먼저 귀가합니다. 그리고 제 가족은 무지 가고싶어하는데, 제 아내 김현영이 독감으로 며칠째 고생하고 있어서 저만 갈 확률이 높습니다. 회장님과 임상철선수님은 아직 고민중이신것 같은데… 오늘 중으로는 연락주세요. 물론 가시는 쪽으로…^^ 이렇게 되면 15명에서 20명이 예상인원입니다.

6시 엘리컷 시티 롯데 옆 신촌레스토랑주차장입니다. 늦으면 안기다리고 바로 떠납니다. 늦으신 분들은 어제 올린 맥도날드로 찾아오시면 되겠습니다.

큰차량이 있으신 분들은 가급적 그것으로 가져오시면 감사하겠습니다. 주차공간이 협소해서 이동차량는 최대한 줄이려합니다.

그럼 내일 뵙겠습니다. 내일 못뵙는 분들껜 지금 인사드리겠습니다.

새해 복 많이 받으세요.

2012년 12월 29일(토) 토요훈련일지

안녕하세요. 지금 눈이 참 예쁘게 내립니다. 어제 새벽부터 내린단 소리에 훈련이 또 취소될까봐 조마조마했는데, 다행이 눈도 바람도 없는 뛰기 좋은 날씨어서 무사히 훈련을 마칠 수 있었습니다. 감사합니다. River Rd. 가 공사 중인지 눈 때문인지 막혀있는 바람에 재소집 후 한 참을 돌아서 오느라 좀 늦었습니다. 혼자서 오래 기다리셨던 임상철선수님께는 죄송했어요. 제가 돌아오는 길을 잘 몰라서…저의 부족함을 탓해주세요. ^^; 저도 누구 덕에 캄캄한 철교밑에서 혼자서 기다린 적이 몇 번 있어서 그 스물스물 등줄기쪽에서 밀려오는 기분 나쁜 오싹함을 잘 아는지라 더 죄송하고 마음이 급했는데… 아니나 다를까 도착해보니 손에 무기를 들고 마구 휘두르고 계시더군요. ㅋㅋ 테니스 라켓이었네요.

알렉스선수님이 “지난 주  정오경에 메일을 체크했었는데 아직 훈련일지가 안올라와있더라”라고 넌짓이 말씀하신 이 후 이거 맘이 급해지네요.

임상철선수님, 최낙규회장님, 강형석총무님, 공보나선수님, 김왕송선수님, 이승용선수님, 그리고 저 이렇게 7명 (토요훈련사상 최대 인원이 아니었나 싶습니다. ^^) 이 파탑스코 흔들다리를 건너, 댐을 지나 강변도로와 숲길을 뛰었습니다. 7.3마일 약 1시간 20분의 상쾌한 훈련이었습니다. 오늘의 하일라이트는 임상철선수님의 인도로 올드엘리컷의 역사깊은 카페에서의 깊은 맛의 커피와 맛있는 아침이었습니다. 임선수님의 추천으로 Hummus라는 건강식을 첨으로 먹어봤습니다. 제가 즐겨먹는 케밥을 연상시키는 깔끔하고 담백한 맛이었습니다. 좋은 장소 좋은 음식을 소개해주신데다가 어제탄 곗돈까지 허문 임상철선수님, 사랑합니다. ^^ 제가 먹는거에 많이 약해요.

여기서 잠시 공부하고 넘어갈까요? 아시는 분은 패스하셔도 무방합니다.

후무스 [ Hummus ]

중동에서 후무스가 없는 메즈 테이블이란 이야기가 없는 아라비안 나이트와도 같다. 병아리콩―요즈음은 보통 타히니로 맛을 낸다―과 마늘, 레몬즙, 소금, 올리브유 등으로 만든 간단한 매시나 퓌레는 원래 값싼 식물성 단백질원이었다.

오늘날에는 아랍 세계는 물론 이스라엘, 터키, 그리스, 키프로스에서도 빈부를 막론하고 매일 후무스를 즐겨 먹는다. 여러 나라에서 국민 음식 대접을 받는데, 그중 일부는 자기네가 후무스의 원조라고 주장하며 최고의 레시피를 두고 서로 경쟁한다. 전 세계의 슈퍼마켓과 델리에서 찾아볼 수 있는 후무스는 만들기도 쉽다.

질감과 향미 모두 지역마다 다른데, 재료의 조합과 섞는 방법에 따라 다양하다. 시리아에서는 보통 허브와 스파이스를 섞는다. 후무스는 다양한 장식과 함께 내는데 종종 서로 섞기도 한다. 올리브유, 병아리콩 꼬투리, 파슬리, 코리앤더, 파프리카, 커민, 아나르다나(석류 씨)는 그중 일부에 불과하다. 또 샌드위치 속으로 넣기도 한다.

Taste

최고의 후무스는 타히니, 마늘, 레몬 즙을 주로 하지만, 결코 하나가 지나치게 튀지 않는다. 질감은 매끄러운 것부터 뭉클하게 덩어리지는 것까지 다양하다.

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회장님께서 19세이상의 추천영화 “욕망”을 담은 flash drive를 주셨습니다. 내일 이승용선수님이 가져가실겁니다. 보고 싶으신 분들은 내일 회장님께 다시 받으시면 되겠습니다. 영화의 내용을 감상하셔야지 혹 다른 쪽을 기대하시는 거라면 단단히 실망할 수 도 있으니 참고하세요. 저도 아직 못 봤지만 회장님이 야하다고 하신거에는 솔직히 별 기대가 가질 않네요.

1월1일 신년 산행에 대해 제 개인적인 의견입니다.

제가 일 때문에 참석하기 힘들어 아내와 두 딸아이만 보내려고 했었는데, 오늘 임상철선수님한테 점잖게 꾸지람들은 것도 있고…뭐 말씀은 일과 돈 그리고 인생에서의 priority에 관한 부드러운 조언이었지만 함축하면 ‘인생 그렇게 살지 말라!’ 였습니다. ^^;

그래서 다시 생각해봤는데, 조금 더 일찍 출발( 6시? 괜찮으시죠?)해서 같이 정상 찍고 저만 좀 서둘러 온다면 일에도 맞출 수 있을 것같아서 그렇게 한 번 해보려고 합니다. 물론 여러분의 사정에 맞으신다면 말이죠. 저 뿐이 아니라 그 날 댁에 오신 손님이나 또 다른 일로 참석을 못하시는 분들도 혹 아침시간을 약간만 쓰시면, 물론 하산 후의 뒷풀이는 포기해야한다는 가슴을 에이는 아픔은 감수해야겠지만, 저희가 같이 처음 맞는 신년산행에 의미있는 동참을 하실 수 있지 않을까하는 생각이 듭니다. 아니면 그 날 일정이 겹치는 모든 분들과 같이 동참하셔도 무방하겠죠? 그 분들에게도 색다르고 의미있는 일이 될 수도 있으니…

어디까지나 제 개인적인 생각이었구요. 마지막 최종일정은 내일 모였을 때 잠시 시간을 내서 결정할 수 있을 것 같습니다. 그죠? 총무님?

눈 길 조심하시고, 내일 뵙겠습니다. 내일 만일 센테니얼 입구가 Closed되어있다면 Centenniel Lane의 west entrance에서 108번도로 쪽으로 약 200미터 아래쪽에 있는 쪽문 앞 길가에 주차하시고 거기서 뵙겠습니다. 모르시면 전화주시면 됩니다. 강형석 총무 443-854-4853, 김용성 240-593-5611 입니다. 지금 저장해두세요. 이제 다신 안가르쳐드립니다. ^^ 진짜루요….

피터 리

회원님들 오늘 한해 마무리 잘 하시고, 새해 복많이 받으시길 바랍니다.
지난주에 처음 센터니얼 아침훈련 참가했던 피터입니다.

어제아침에는 그 전날 과음과 수면부족으로 참석하지 못했습니다. 죄송..^^
대신에 점심시간즈음해서 딸아이와 함께 센터니얼 길게 한바퀴를 천천히 돌았습니다.

다음부터는 가급적 일요일 아침 빠지지 않도록 노력하겠다는 말씀드리면서..
화요일 아침에 뵙겠습니다.

피터 드림.