2013년 4월 20일 토요훈련일지 및 Packet Pickup 안내

오늘은 5월5일 Frederick Half Marathon준비를 위한 10마일 훈련이었습니다. 최낙규회장님, 강형석총무님, 알렉스선수님, 그리고 C&O의 안종국단장님 까지 다섯명의 사내가 뛰었습니다. 안종국단장님은 내일 C&O에서 20마일 롱런훈련이 잡혀있어 마징가제트언덕에서 이른 작별을 고했고, 저희는 새로운 10마일 루트를 개척하기위해 Old Annapolis Rd.로 나가서 Centennial Ln. 을 달리는 코스를 시도해봤습니다.  안마당에서 벗어나 외곽을 뛰다보니 어색함 반, 신선함 반의 오묘한 맛이 있었습니다. 왜 피플들이 반 반치킨을 선호하는 지 알겠더라구요. ^^

저와 강총무는 9마일 / 1:15 / 8’25”pace, 최낙규회장님과 알렉스선수님은 호수 안쪽 한 바퀴를 더 도셔서 약 12마일의 훈련을 하셨습니다.   16마일가량의  롱런훈련을 한 번 했으면 하는 아쉬움이 있었는데, 두 분이 12마일을 뛰셔서 조금 위로?가 되었네요. 내일 6~7마일 훈련을 하고 슬슬 마일리지를 줄여가도 될 듯합니다.

대회 참가하시는 분들은 일요일에 꼭 나오셔서 대회 준비상황과 당일 목표 페이스, 대회 후 일정 등에 대해 논의할 수 있는 시간을 가지면 좋겠습니다.

대회에 필수사항인 번호판과 궁극적 목적으로 통하는 T-Shirt 픽업에 대한 안내드립니다.

대회 홈페이지입니다.

http://www.frederickrunfest.com/expo.htm

그리고 시간이 되시는 분들은 토요일에 Expo에 참석하시면 많은 정보와 공짜 선물등을 건지실 수 있습니다.

Health & Fitness Expo
Saturday, May 4 from 10am – 6pm,  inside the Frederick Fairgrounds Bldg #9

4/13 토요훈련 & 4/14 일요훈련일지

이제꾀가생겨토요훈련일지와일요훈련일지를패키지로묶어서올릴까합니다.  Buy 1 free Get 1 도 free  ^^

  공지했다시피이번토요일엔 Bike Training이었습니다. 말이트레이닝이고  실은날씨도죽이고, 꽃향기에맘은설레고기분도전환할겸매일뛰는센테니얼을벗어나소풍가는느낌으로가볍게나가봤습니다. 장소는 BWI Trail, 공항을끼고한바퀴도는약10.5마일아름다운코스였습니다. 임상철선수님, 김왕송선수님, 강형석총무님, 그리고저는자전거를,  강창구선수님과  의리의사나이알렉스선수님은튼튼한두다리를바퀴대신으로, 저희의페달질보다힘찬박동으로약 10.5마일을 1시간 26분에달리셨습니다두분목뒤로흘러내리는굵은땀방울을보며자전거로따라가고있자니,  불끈불끈솟는러너의욕구역시아직은러너인가봅니다저뿐아니라다들뛰신분을부러워하는눈치였습니다. 아직은러너의욕구불만을다스리기에자전거는역부족인가봅니다.  기분좋게코스를마치고강창구선수님의나와바리?인글렌버니파네라에서마치귀한손님접대받듯잘대접받고헤어졌습니다.  감사합니다.

 다음날

 이번주일요일부터 6:30분으로당겨진거다아신거죠? 혹늦게나오셨다가만나기창피해서그냥가신분들안계시죠?     공보나선수님?    아니죠?  ^^

 지난주 DC Cherry Blossom 10마일대회에서선전하고돌아오신최낙규회장님,  알렉스선수님과아들앤드류선수님,  피터선수님,  미쉘선수님, 김왕송선수님, 강형석총무님, 김현영선수님과김단미선수님, 김단지꿈나무, 그리고짜잔~~ 뉴페이스문건순, 문금화부부선수님이오늘처음으로나오셔서대단한주행능력?을보여주셨습니다열렬히환영합니다. 짝짝짝.

 문건순선수님이알렉스,앤드류부자선수님, 최낙규회장님등일진그룹과같이우리센테니얼마라톤동우회의신고식과도같은지옥의길게한바퀴를거뜬히완주하시고, 미쉘선수님이강총무를보디가드로대동하시고마지막악마의속삭임언덕을빼고 6마일을, 그리고문금화선수님이저희동우회비쥬얼담당인저와같이안쪽 2바퀴(4.8마일)를완주하셨습니다대단하십니다.

임상철선수님과앤선수님은 Howard Strides에서주최하는 Clyde’s 10K에참가하시느라센테니얼엔나오지못하셨는데, 보내주신사진을보니좋은날씨에, 좋은음식, 4000명의멋진러너들이이루어내는최고의로컬대회가아닌가싶습니다. 내년엔우리모두같이참석했으면합니다.     

 더이상봄기운을못이기고톡톡터져나오는센테니얼의꽃망울처럼,  우리동우회도양적으로질적으로피어나가고있습니다. 앞으로몸집이조금더커진다하더라도어느한구석찬데없이골고루따뜻한온돌방같은장소가됐으면합니다. 누구나, 언제나편히와서뛰고갈수있는곳

 다음주에뵙겠습니다.  

4th annual Grant-Pier​ce Indoor Marathon on July 14, 2013

The fourth annual Grant-Pierce Indoor Marathon is Sunday, July 14, starting at 9:00 AM, at Thomas Jefferson Community Center, 3501 2nd Street South, Arlington VA.

In 2010, Arlington’s Michael Wardian set the world record for the fastest marathon ever run on an indoor track, 2:27:12.  In 2012, Barry Goldmeier set a world record for the fastest marathon ever indoors run juggling three balls, and Chris Campbell set a world record for the fastest marathon ever run indoors wearing a kilt.  (Believe it or not, Guinness actually tracks these records.)

In 2010, we had 7 starters and 4 finishers (winner: Michael Wardian)
In 2011, we had 14 starters and 10 finishers (winners: Michael Wardian and Dana Casanave)
In 2012, we had 43 starters and 36 finishers (winners: Michael Wardian and Dana Casanave)

Arlington VA is one of only five places in the USA that currently host indoor marathons.
The other three:
Ada OH
Goshen IN
Hagerstown MD
Northfield MN

All finishers earn the coveted Grant-Pierce Indoor Marathon belt buckle

For full information and registration, please see
http://www.racepacket.com/tidalbasin/marathon.html

We look forward to welcoming you as a participant or a spectator!

— Thank you
— Jay Jacob Wind
jay.wind@att.net
703-927-4833

To unsubscribe from all future event e-mailings please click http://www.active.com/unsubscribe.cfm?email=personysk@gmail.com&h=B8ACA4F932B9B3159067CCD9A8EC233B

 

이런 마라톤도 있어요. ^^

Q. How many aid stations?  A. Just one, but you pass it 210 times.  You’re never more than 200 meters from water and athletic beverage.
  미치겠네…ㅋㅋ
 김용성
하하하…………………
TJ 내가 어릴적 살던곳에서 인도어 마라톤을 한다니 그냥 웃읍이 나옵니다.  그곳은 75년 처음 미국에와서 미국을 배우던시절 Arlington County Community Cetner역을 독트기 했지요. 마라톤과는 ? 별 볼일이없을것 갚습니다.  마라톤? tread mill 에서도 하면 합니다.  단, 더 나아가서의 의미[는 지구의 일부분은 뛰어보는 거이 맏이지요( teast)
 최낙규