Group1 9주차 훈련일지

This week’s workout 8 x 800 – at Yasso pace.
Warm up
On the track 1.5 miles  and then 2 laps of strides

Work out
8 X 800 at yasso pace, 400 Recovery 
(Get water after each 800 if you need to but launch right into the 800 after the easy lap.)
Cool Down
4 laps easy
 
The Coaches have a back up plan if the track is unavailable.
Matt and Tunde

One Reply to “Group1 9주차 훈련일지”

  1. yasso의 뜻이 궁금해서 찾아 보니 정말 유익한 내용이었네요
    블러그에 옮길려고 했는데 실력이 부족해서 그냥 우리 그룹 카톡에 올렸습니다
    이번주 일요훈련 전에 김용성선수가 간략하게 귀에 쏘오옥 들어 오도록 설명 부탁해요~~~^^