9월 4일 일요 훈련일지

건순…20.53마일 3시간 6분 페이스 9
용성…20마일 3시간 5분 9.17
제가 …21.3 3시간 6분
금화…19마일 3시간 10분
크리스티나 .. 16마일 12분 페이스
창구…14.5마일 8분 40 페이스
회장님..12마일
데니2..12마일 9.35페이스
성진..11마일
재영…10마일
총무님.선.용환…11마일 11분 페이스
미쉘…9마일
광수…10마일
인제.상현.상균선수님과 두 아드님이 6.5마일
그리고 미경.데니1.쉘리선수님도 오셔서 뛰셨네요

다들 수고 많으셨습니다
기록들 올려주셔서 감사 드리고요
뛴 기록을 개인적으로 기록해 놓으시면 아주 좋습니다

이번주는 풀이 17마일…콜롬비아 호수를 갔다온 다음 센팍을 길게 한바퀴
핼프는 다시 한번 10마일 이상에 도전합니다

어제 10마일 팀을 이끈 총무님 감사드리고요
토요훈련은 파탑에서
일요훈련은 센팍에서 6시 20분까지 모여서 개인적으로 몸을 푸신 후 정확히 30분에 출발합니다

이번주도 덥네요
건강한 한주 보내세요

One Reply to “9월 4일 일요 훈련일지”

  1. 어제 11마일은 쎈언니랑 알렉스회장님 안계셨르면 할수없었을거여요.
    그것에 보답하는 의미로 이번주 일요일은 열심히 10마일 같이 뛰겠습니다….^^