2013년 2월 22일 토요훈련공지

내일 센테니얼 레인 쪽문, 6시 출발입니다. 20마일~22마일 목표 마지막 롱런훈련입니다. 가급적 대회에서 신을 양말과 신발, 그리고 복장을 준비해서 뛰어보시면 좋겠습니다. 물론 기온에 따라 복장은 약간 달라질 수 있겠습니다. 그리고 도중에 마실 물과 에너지 젤 등도 준비해주시고, 오늘  탄수화물 중심 식사해주시고, 마음가짐까지…종합선물세트로. 바로 지금부터 레이스 시뮬레이션 모드로 들어가주세요.

물론 하프 준비하시는 분도 10마일 전후로 도전해보시면 좋겠습니다.

그럼 내일 뵙겠습니다  “6시” ^^

 

Steve Kim

센팍의 기를 몸 구석구석 담아 보지요. 내일 뵐께요.

임상철

열심히 화이팅,,!!!
내는 일요일 HCS 에서 개최하는 10mile 에 준비관계로 참석못해서 미안 미안,,,,  

Mark Choi 

I have an early 7 am meeting at the church.

Sorry, I miss all of you and see you on Sunday morning.