2013년 2월 2일 토요훈련공지

내일은 원래 크게 3바퀴의 계획이었으나, 좀 힘을 빼고 시간주로 달려볼까 합니다. 4시간 목표입니다. 9분 페이스 정도로 가급적 모두 같이 뛰겠습니다. 그래도 9분이면 서브 4를 달성할 수 있는 스피드입니다. 10마일을 뛰던 26.2마일을 채우던 4시간으로 끝냅니다. 호수 안쪽으로 시간이 다 될 때까지 뺑뺑이… 2.4마일마다 워터 스테이션이 있다고 생각하시고, 에너지 젤, 바나나 등 을 준비해오시면 좋겠습니다. 물론 자신이 뛰고 싶은 만큼 뛰시면 돼니 대회준비가 아닌 분들도 참석하셔서 뛰셔도 좋겠죠?

공지가 늦어서 죄송합니다. 이런 저런 일이 좀 생겨서… 그럼 내일 뵙겠습니다.