2013년 1월 5일 (토) 새해 첫 토요훈련일지

2013 새해 첫 토요훈련이 오늘 화려한 스타트를 끊었습니다. 변함없이 6:30 am, 파탑스코 다리 앞에서 출발하였으나, 이번엔 코스를 약간 달리하여 Ridge Trail – Morning Choice Trail – Cascade Falls Trail을 잇는 7.9마일의 코스를 1시간 18분동안 달렸습니다. 다들 새로운 코스를 좋아하시는 것 같아 간간히 코스에 변화를 줄까 합니다. 단 잠시만 집중을 안하면 넘어지실 우려가 있으니 절대 딴 생각하지마시고, 발목엔 힘을 빼되 신경은 집중해주세요. 저도 오늘 잠시 딴 생각하다가 넘어질뻔 했습니다. ^^;

어느샌가 정규코스처럼 굳혀진 파네라에서의 아침식사 또한 자연스럽게 이어졌습니다. 오늘은 회장님 총무님 알렉스선수님, 그리고 저 이렇게 네명의 조촐한 아침식사였습니다. 베이글과 커피를 마시며 모두가 좋아하실 만한 몇 가지 이벤트를 회장님께서 제의하셔서 잠정적으로 계획을 잡아봤습니다.

1. 2월3일(일) 오후 6시 한국으로 귀환하시는 이승용선수님 송별회가 회장님 댁에서 있습니다. 확정된 것은 아니지만 주인공인 이승용선수님이 불참하지 않는 한 이 날로… 이날의 메인 푸드는 비빔밥입니다. 딱히 어느 하나가 주인공이 되지 않는, 고기, 삼색 나물, 고추장 등 등 재료 하나하나가 자기의 색깔과 맛을 내고 책임지는, 그래서 소박하지만 영양만점의 건강한 한 끼 식사가 되는 비빔밥이야 말로 우리 동우회의 색깔을 대표하는 음식이 아닌가…하고 혼자 생각해봤답니다. ㅋㅋ 좀 오버인가요?

2. 5월 5일(일) 프레드릭 하프 마라톤

올해 첫 공식 행사로 정했으면 어떤가 합니다. 저를 비롯 3월에 다른 대회로 시작을 하시는 분들이 많이 있으나, 일 년에 두 번 정도 (봄 가을?) 공식대회를 정해서 가급적 모두 참가하신다면 또 다른 의미를 갖게 될 것 같습니다. 그 날 잘하면? 모두 짬뽕을 얻어먹을 수도 있을 것 같습니다. 참고로,

5/5(일) 프레드릭 하프 마라톤 등록사이트입니다.

http://www.frederickrunfest.com/raceinfo/halfmarathon.htm

3. 5월 마지막 주 Memorial Day연휴에 가족 캠핑이 계획 중입니다.

장소는 모두가 참가하기 쉬운 파탑스코가 어떤가 하고요, 5/25(토)~5/27(월) 2박 3일 일정입니다. 저 같이 일해야 하는 분은 캠핑장에서 출퇴근 하시면 됩니다. 가족분들과 아이들 책임지고 돌봐드립니다. 도시락도 싸드립니다.

날로 새로워지는 프로그램, 건전하고 알찬 프로그램으로 모십니다. ^^

오늘은 여기까지… 내일 뵙겠습니다.

 

강형석

오늘 처음 Centenniel Park함께 달리신 공영택 선수님, 이정원 선수님을 진심으로 환영합니다.

 

달리기를 통해서 건강도 관리하시고 즐거움??함께 나눌수 있게 되기를 기원합니다.

 

김용성 선수님의 훈련일지를 FORWARD 해드립니다. 기타 공지 사항은 E-mail전송될 예정입니다만 이정원 선수님 공영택 선수님은 E-mail제공해 주시지 않으셨습니다만.. 같이 쓰시게 될것 같습니다. 그런 관계로 전화번호만 올려드립니다.

 

이정원 선수님 443-285-2964 생일 7월 1

공영택 선수님 410-300-5324 생일 12월7

 

그럼 즐거운 주말 보내시고 다음주에 뵙겠습니다.♥♥♥